昨天做了一个多小时的瑜珈运动之后，又出去散步了一会。

　　结果回来的半路上就觉得腿有点疼。好像是哪里给拉伤的感觉，只是散步这样很轻缓的运动，居然也会觉得不舒服。

　　于是减缓了步行速度，尽量地让不疼的一边多着力。

　　等到回家休息了一会，倒也没有觉得，也就把这事给忘了。

　　到了今天清晨起来的时候，才发现那个部位还是有酸疼的感觉，这才想到，是不是昨天的运动拉伸动作有点过猛了。

　　很多人做瑜珈都会买专业的服装，而我只是寻常的家居服，所以有时候会出现衣服太长或者太短的情况。

　　当时也没有在意，但是练了一段时间之后，还是会有影响的，而且场地也有所限制。

　　在做一些大拉伸的动作时，我虽然很刻意地不过度去追求和专业老师同样的幅度，但也会尽己所能。

　　有时候也会尝试着一点点地去加深，就像侧弯的时候就能渐渐的手指碰到脚尖。

　　过程中有时会觉得拉伸的有点疼，看来是有点太过度了，而且又给自己安排了散步的任务，才会出现这种情况吧。

　　凡事过犹不及，运动本身就是为了强身健体，让自己身心更加愉悦，如果只是一味地追求动作强度和数量，那就本末倒置了。