早上起的比平时要早一些，走到阳台上，空气中还有些凉意 ，虽然太阳已经冒了头，但热气还没有那么明显。

　　我喝了一杯温水，直接就换上跑鞋，出门散步。

　　要在平时，我肯定会给自己找一堆的理由：这么晚了，太阳都出来了 ，一会会很热的。都这个点了，散步的时候都碰到好多人买菜回来，有的还是熟悉的面孔，挺尴尬的......

　　总之，这些想法带给我的就是，那就算了，早上就不锻炼了，然后就直接开启了一天的工作和学习。

　　可事实上，每回有这样退缩不前的想法，总会让我有点不开心，觉得好像没有去做一件自己心里是想要做的事。

　　直到我在阅读中，看到了一个”绿色锻炼“的词。

　　这个绿色锻炼，说的是走出家门，看看大自然里的花草树木，哪怕你只是锻炼五分钟，只要你是全心全意地关注着自己的锻炼，那就达到了目的。

　　想想我每一回都觉得一定要锻炼半小时以上，或者要走跑多少公里才行，正是有这样的想法，然后觉得如果没有达到就跟没有真正锻炼一样，反而就打消了念头，连一秒钟都没能做以锻炼。

　　所以当我改变了对于锻炼的时长和方式的要求之后，像早上这样直接就出去散步一小会，回来的时候，就觉得很开心，很充实。

　　不要对自己要求太高，但要切实地去做。