7月10日 星期日 晴

这几天天气一向非常好，都是晴天，但有点热。

今天下午6点要去游泳了，昨天是我第一天游泳，掌握了憋气、浮和打腿。憋气大家都会，我可是在水里憋了40秒!平时都可以憋60秒呢!

“浮”是游自由泳的基本功。首先把手和臂平放在水面上，蹲下，踮脚，深吸一口气向前一爬，脚一抬，就浮起来了，不要怕。头要低，下巴要靠在胸上，屁股要浮在水面，身体要成一条直线，手向前伸，向上一些，如果有点歪，就张开手臂。打腿就是两条腿不停地上下划动，膝盖不能弯。

好了，以上就是目前学习内容，把浮和打腿结合起来就行了，别磨蹭了，快来一起游泳吧!