爸爸戒烟记

初一（班别） 姓名：

在我印象中，爸爸一直是烟不离手。自打我记事起，他就成天吞云吐雾，家里也到处弥漫着浓浓的烟味。每当他吸烟时，妈妈就会咳嗽不止，而我则会躲得远远的，生怕吸入二手烟。

随着我逐渐长大，我对爸爸吸烟的危害有了更深的了解。香烟中含有的尼古丁和焦油不仅会对吸烟者本人造成伤害，还会影响家人的健康。我无数次劝说爸爸戒烟，但总是无济于事。

今年暑假，爸爸的身体突然出现了异样。他经常感到胸闷气喘，而且咳嗽加剧。在妈妈的强烈要求下，爸爸终于去了医院检查。结果显示，爸爸的肺部已经出现了严重的炎症。医生严肃地告诉他，如果再不戒烟，后果将不堪设想。

爸爸被医生的诊断吓得浑身发抖。他终于意识到自己不能再这样下去了。那一天，他当着全家的面郑重地宣布：他要戒烟！

戒烟的过程十分艰辛。爸爸原本以为只要自己心一狠就能戒掉，但现实却不是如此。最初的几天里，他烦躁不安，时常感到头晕目眩。每当烟瘾发作时，他就拼命地嚼口香糖、吃水果，努力分散自己的注意力。

为了支持爸爸戒烟，我和妈妈也尽了最大努力。我们给他制定了详细的戒烟计划，陪他一起锻炼身体，给他做他爱吃的清淡饭菜。更重要的是，我们给了他无微不至的关怀和鼓励。

经过了一个多月的坚持，爸爸终于熬过了戒烟最困难的阶段。他不再对香烟有强烈的渴求，身体状况也明显好转。看着爸爸越来越健康的笑脸，我们全家人都无比欣慰。

戒烟成功后，爸爸的生活发生了翻天覆地的变化。他不再咳嗽，呼吸也变得顺畅了。他有了更多的时间陪伴我，带我出去玩，陪我学习。妈妈也不再受二手烟的困扰，身体也变得更好了。

戒烟让我们的家重新变得健康温馨。我为爸爸的坚强和毅力感到骄傲，也深深地体会到健康的可贵。希望所有吸烟的人都能够像爸爸一样，为了家人和自己的健康，早日戒掉烟瘾。