致[收信人姓名]，

我怀着万分沉重的心情，写下这封道歉信，以表达我对最近行为造成的伤害和冒犯的诚挚歉意。

回想起那天发生的争吵，我的行为完全不能接受。我是出于一时冲动和愤怒，说出了一些伤害你的话，伤害了我们的友谊。我知道，无论我说什么都无法弥补我的过错，但我希望你能接受我的真诚道歉。

当时，我被愤怒冲昏了头脑，没有考虑到我的话会对你的感受造成多大的伤害。我承认我的错误，并为自己的鲁莽行为承担全部责任。我明白，我所做的事情不仅伤害了你，也破坏了我们之间的信任和尊重。

在过去的几天里，我一直在反思自己的行为，并意识到我辜负了你。我曾以为自己是一个忠诚可靠的朋友，但我的行为证明我还有很多需要改进的地方。我伤害了你，我对此感到非常愧疚和遗憾。

我无法想象没有你在我生命中会是什么样子。你是我的朋友，我的知己，我一直珍惜我们的友谊。我不想因为我的一次错误而失去你，所以我发誓要尽一切努力挽回我们的关系。

我知道我必须从我的错误中吸取教训，并成为一个更好的人。我保证，我会努力控制自己的愤怒，并总是三思而后行。我不想再让自己或他人陷入这样的境地。

我恳求你原谅我。我知道这是我要求的很多，但我会尊重你的任何决定。如果你愿意给我一个机会，我会证明我值得你的原谅。

我愿意做任何需要做的事情来恢复我们的友谊。我想再次获得你的信任，证明我是一个值得信赖和尊重的朋友。

希望你能接受我的道歉。

衷心抱歉，
[你的姓名]