好的，请看这篇以“不要让自己徒劳的焦虑”为题的700字高三作文：

不要让自己徒劳的焦虑

高三，一个承载着梦想与希望，也充满着压力与焦虑的特殊阶段。我们渴望金榜题名，却又害怕名落孙山；我们努力刷题，却总感觉时间不够用；我们看着周围优秀的同学，心中难免泛起一丝焦虑。然而，过度的焦虑就像一团迷雾，遮蔽了前进的方向，消耗着我们的能量，让我们徒劳无功。因此，我们要学会控制焦虑，不要让自己陷入徒劳的焦虑之中。

徒劳的焦虑，源于对未来的不确定感。我们无法预知高考的结果，担心自己的努力无法得到回报，担心自己辜负了父母的期望。这种不确定感像一颗种子，在心中生根发芽，逐渐膨胀成巨大的压力。我们越是关注未来的结果，就越容易陷入焦虑的泥潭，无法专注于当下，最终影响学习效率，形成恶性循环。

徒劳的焦虑，也源于不切实际的自我期望。我们渴望成为最优秀的人，渴望考入理想的大学。然而，每个人的能力和基础不同，过高的期望往往会带来巨大的压力。当我们发现自己无法达到预期的目标时，就会感到沮丧和焦虑，甚至开始怀疑自己的能力。这种不切实际的期望，就像一座沉重的枷锁，束缚着我们的手脚，让我们无法发挥出真正的潜力。

徒劳的焦虑，还源于与他人不必要的比较。我们总是习惯于将自己与周围的同学进行比较，比成绩、比排名、比进步。当我们发现自己不如别人时，就会感到焦虑和失落，甚至开始嫉妒和抱怨。这种不必要的比较，就像一面扭曲的镜子，让我们看不到自己的优点和进步，只会放大自己的缺点和不足。

那么，我们该如何摆脱徒劳的焦虑呢？

首先，我们要接受不确定性，专注于当下。高考的结果虽然重要，但更重要的是我们为之付出的努力。与其焦虑未来的结果，不如专注于眼前的学习任务，一步一个脚印，扎实地掌握知识点，提升解题能力。只有把每一天都过得充实而有意义，才能在高考中取得理想的成绩。

其次，我们要设定合理的目标，正视自己的不足。每个人都有自己的优势和劣势，我们要根据自己的实际情况，设定一个经过努力可以达到的目标。同时，我们也要正视自己的不足，勇敢地面对挑战，不断地学习和进步。即使最终没有达到预期的目标，也不要灰心丧气，因为我们已经尽力了。

再次，我们要学会欣赏自己，看到自己的进步。每个人都有自己的闪光点，我们要学会欣赏自己的优点，看到自己的进步。即使只是一个小小的进步，也要给自己一个鼓励，让自己更有信心继续努力。同时，我们也要学会宽容自己，允许自己犯错，从错误中吸取教训，不断地成长。

最后，我们要学会放松身心，保持良好的心态。高三的生活虽然紧张，但也要学会放松身心，给自己一些喘息的机会。可以听听音乐，看看电影，或者和朋友聊聊天，缓解压力。同时，我们也要保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜困难，取得成功。

高三是一场马拉松，我们需要保持稳定的心态，才能跑到终点。不要让自己陷入徒劳的焦虑之中，专注于当下，设定合理的目标，欣赏自己的进步，放松身心，相信自己能够创造属于自己的辉煌。让我们用自信和努力，迎接高考的挑战，成就美好的未来！